HIIT - interval training timer 13.1.2

Caynax HIIT - безкоштовний таймер тренувань з інтервалом високої інтенсивності для тренувань, таких як табата, кардіо тощо.

Ви коли-небудь хотіли спалювати жир тіла і отримувати ідеальний абс?
Спробуйте проміжну тренування, щоб спалити живіт живота, а потім додаток Caynax Aerobic Weider Six (A6W), щоб сформувати ідеальний 6-пакет.

Тренування інтервалу високої інтенсивності (HIIT), що також називається Інтенсивним переривчастим фізичним навантаженням (HIIE) або підготовкою інтервалу спринтерів, є покращеною формою інтервального тренування, стратегії здійснення чергування періодів коротких інтенсивних анаеробних вправ із менш інтенсивними періодами відновлення. HIIT - це форма серцево-судинних вправ. Звичайні сесії HIIT можуть коливатися від 9-20 хвилин. Ці короткі, інтенсивні тренування забезпечують поліпшену спортивну здатність і стан, поліпшується метаболізм глюкози та покращується спалювання жиру.

Сесія HIIT складається з періоду розігрівання фізичних вправ, а потім шість-десять повторень інтенсивних вправ, розділених середніми інтенсивними вправами, і закінчуючи періодом охолодження. Висока інтенсивність тренування повинна проводитися при найближчій максимальної інтенсивності. Середній вправа має становити близько 50% інтенсивності. Кількість повторень і тривалість кожного залежить від вправи. Мета - зробити щонайменше шість циклів, а весь сеанс HIIT - мінімум п'ятнадцять хвилин і не більше двадцяти.

Для HIIT немає конкретної формули. Залежно від рівня розвитку серцево-судинної системи, інтенсивність середнього рівня може бути такою ж повільною, як ходьба.
Початковий протокол встановив відношення робочого режиму до періоду відновлення 2: 1, наприклад, 30-40 секунд жорсткого спринтру, що чергується з 15-20 секунд бігу чи ходьби.

HIIT вважається відмінним способом максимального тренування, обмеженого вчасно.

Через інтенсивності вправи цей вид тренувань не призначений для всіх. Ви повинні проконсультуватися:
- медичний лікар, щоб визначити, чи здатні ви виконувати такі вправи
- професійний тренер для створення тріумфу для вас.

Ви можете використовувати це додаток для тренувань, таких як: Табата, Фартлек, Кетлбелл, скачки, медитація, йога та інші тренажери для фітнесу, які можуть використовувати таймер.

Основні риси:
- Розширений таймер
- підтримка декількох зображень / декількох вікон
- Графік тренувань протягом наступних 30 днів
- нагадування про тренування
- Можливість змінити час тренування календарних днів
- Список тренувань з можливістю створення, видалення та редагування тренувань
- Графік тренувань на цілий тиждень
- Голосовий зворотний зв'язок - зворотний відлік TTS з можливістю редагування розмовних текстів (лише для PRO) - вам може знадобитися додаткове програмне забезпечення TTS, як-от IVONA Text-to-Speech HQ.
- Відтворюється звуковий сигнал з можливістю використання вбудованих звукових сигналів або будь-якого звуку (тільки PRO)
- Зворотний відлік: кожна секунда, кожна 'n-й' секунда, перша 'n' секунда, останні "n" секунди, залишилися останні "n" секунди (деякий варіант доступний тільки в PRO-версії)
- TTS / Beep інформація про тренувальний етап
- Перемотування назад і вперед (тільки PRO)
- Вбудований тренувальний зразок для "Табата на Фартлеку".

Використані дозволи:
- READ_PHONE_STATE - використовується для виявлення вхідного телефонного дзвінка та зупинки тренування. Рекламні мережі використовують ідентифікаційний номер пристрою (тобто хешування за допомогою алгоритму SHA-1) для ідентифікації користувачів.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - щоб запустити службу нагадувань після запуску телефону.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - оголошення, звіти про аварійне завершення роботи.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - список резервних копій / відновлення тренувань.
- WAKE_LOCK - щоб тренування працювало, коли екран вимкнено.